jak bf

[...] brzuszka ktory mam teraz. moj bf wynosi 20-30, dokladnie nie moge go zmierzyc . widac tłuszczyk a chciałbym sie go pozbyc bo wtedy bylo by widac miesnie brzucha , bo jak wciagam bruch to widac lekki zarys miesni, pomoglibyśmi mi ułożyc diete? bo nie znam sie na ich rodzaja i wgl;/ Wiem ze posiłki powinnem spożywac co2-3 godz, to np [...]

[...] a jesli nie to czy oplaca sie przejsc ze Splitu na FBW (masa)? Cel to 85kg po redukcji narazie jest do tego daleko. Waże 79kg i nie wiem czy dojechac do 85 kg i wygladac jak paczek (wakacje tuz tuz :( ) czy jednak zrobic redukcję. A i jeszcze jedno na ile oceniacie moj BF ? fotki: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/564a30e8d3ab316c.html [...]

Witam serdecznie, proszę oceńcie moją diete na redukcje. Wszelkie uwagi mile widziane. Waga: 85 kg Wzrost: 178cm BF: ok. 20-25% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eccd98be8544328a396e59b70e27ba7.png PS dodam jeszcze że podczas treningu popijam sobie szejka z bcaa i miarki kreatyny. Jak Wy to widzicie? Zmieniony przez - box_SER w dniu 2015-02-03 [...]

pisalem w innym poscie, ze suty mi nabrzmiały niemiłosiernie bo zaczeły rosnąć a nie miałem jak ogarnąć tamoxa i tak tydzień patrzyłem zamałany na to co sie z nimi dzieje, od wczoraj mam, biore 40 mg dziennie, i moje pytanie to czy nie brać może więcej na początku, np 60-80 mg i jeżeli mam nadzieję objawy się cofną to zmniejszyć do 20 mg. dodam że [...]

[...] i mam 82 cm w pasie, bf na poziomie 15-18%, tak mi się wydaje przynajmniej, od września również bd chodzić 4-5 razy na sw (kb i bjj) Na co szczególnie powinienem zwrócić uwagę, jak procentowo powinno wyglądać moje makro i jaką suplementacje powinienem używać. Nie piszcie mi o ankiecie, bo opisane jest tu wszystko, a nawet lepiej niż w ankiecie.

[...] potrzebnej do piłki Gram w piłkę (niższ ligi) - mecz i trening w tygodniu. Ponadto planuje trenować siłowo 3 raz w tyg (FBW) Co byście poradzili w tej kwestii? jak to połączyć? Dodam że na codzień praca siedząca. Wiek 29 Waga 80 Wzrost 182 Bf ok 15 Staż treningowy długi - kiedyś tylko siłownia, potem kalistenika obecnie [...]

Witam, jak oceniacie sylwetkę? Jakie partie najbardziej wymagają dopracowania? Jaki bf mogę mieć?. Trenuję od 6 miesięcy. Wiek 18, wzrost 174, waga 73. /SFD/2019/11/21/e5911caf45714d4488843365fa01fa06.jpg /SFD/2019/11/21/f29218e5808f4686a33066b3bed38fad.jpg /SFD/2019/11/21/4f58c49368844a618ba96bed0f2bc153.jpg [...]

Witam.Mam zamiar zacząć ćwiczyć na domowej siłowni(Ławka,gryf,hantle) + rowerek stacjonarny.Ułożyłem dietę typu Low-Carb.Jak myślicie będzie ona odpowiednia? Wiek - 24 Wzrost - 177 cm Waga - 95 kg BF% - ok. 25-28 Cel - Szybka Redukcja do ok 80 kg /SFD/Images/2016/1/30/ac41afb2877c44fca66a6d6ae6494f18.jpg

[...] I tutaj moje pytanie co powinienem czuć bo nie czuje nic libido takie same pobudzenia brak potliwosc taka sama. Mam Yohambina HCL 5mg kaps. Z Hades Hegemony takie biale kapsulki ktore mozna otworzyc srednniej wielkosci. I tutaj pytanie mam jakis fejk czy jak bo nic nie czuje. A moze dawka zamala? Czekam na opinie. Kupowane z "miesnie strefa".

Czy to że ginekomastia stanie się niemożliwa do usunięcia farmakologicznie zależy od czasu czy może jej wielkośći? Pytam ponieważ już od jakiegoś czasu mam gruczoły pod sutkami ale są one naprawdę bardzo bardzo małe. Mam 17 lat ważę 63kg 179 7-8% bf i zastanawiam się nad kupnem coś w stylu ATD lub 6-bromo bo wiem że mocno obniżają estrogen. Jak [...]

[...] z Platinium Labs w posladek, zaraz po zastrzyku bylo okej, potem ból sie lekko nasilal, dzisiaj juz jest gorzej, nie moge usiedziec na prawej stronie, lekko kuleje, igle do iniekcji mam 0.7x40, bf jest maly, igle wbijalem do konca i szybko, moje pytanie to czy ten bol jest normalny i przejdzie jak juz miesien sie „przyzwyczai” czy to cos innego?

[...] coś koło 9-10% jestem kobietą, mam problem bo mój organizm ostatnio domaga się bardzo często cheatowania... ogółem przygotowuję się do zawodów sylwetkowych, i nie chce popsuć sobie efektu, co ile taka chuda osoba jak ja może pozwolić sobie na oszukiwanie lub odstąpienie od diety bez obaw ze popsuje sobie efekty, a organizm na prawdę się domaga.

Jak wyżej, proszę o opinię. bf mi wychodzi około 10%. 187 wzrostu, 90kg waga /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ec23a55a52a4fe38548f6cc17d2ab42.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e46ed6e501f644e4926ca95860044cef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a0184cfbca7454e8605922bbac66dc4.jpg

Bardzo proszę o radę jaki spalacz wrzucić. Jestem od kilku miesięcy na redukcji, dieta dopięta, aerobów sporo. Najpierw zjadłem scorcha teraz kończe USP LABS OXYELITE PRO (3kps dziennie), co polecilibyście w następnym etapie. Aktualnie mam ok 9%BF. Fajne było by coś jak oxy bo nie ryje mi beretu w przeciwieństwie do scorcha. Pewnie dobrze było by [...]

[...] około roku brania koksu (trzy mniejsze cykle), strasznie spadła moja wydolność, nie mogę już biegać 2km bez zadyszki. Może to przez nagły wzrost masy ? 190 i 120kg, niski bf. Ostatni cykl zakończony samym trenem. Do tego chciałem wrócić do walk i męcze sie jak cholera. Badania robione, odblok zadziałał. Wątroba i nerki ok. Panowie , co radzicie ?

Co zrobic by wygladac na zbudowanego i dobrze zdefiniowanego wzgledem miesni, z niskin bf'em? Jakos cwicze i np: moi kumple maja zdecydowanie lepsze efekty, tez maja jakies diety i dopiete treningi, ale idzie im szybciej, zdecydowanie- sa bardziej muskularni i odtluszczeni. Mimo podobnego BMI. Jak to rozegrac, moze mam trening zly? Cwicze 2 x [...]

Otóż mam następujący problem, zakupiłem ostatnio piłkę plażową VXS-BF marki mikasa. Po zostawieniu piłki w domu, zaczęło z niej uchodzić powietrze> I tu pojawia się moje pytanie jaki jest sposób na uszczelnienie piłki bez pogorszenia jej cech, i jak sprawdzić gdzie uchodzi powietrze? Pozdrawiam

[...] przypuszczam ze to kwestia nie odpowiedniej diety , zle dobranej ilosci sodu . problem tkwi w rozciągniętej skorze na calym ciele, slabo widocznych zylach a bf teraz niski . co do sodu to wlasnie wogole nie sole przypraw a zywnosc jem nie przetworzona , jak ,myslicie dobrze celuje zeby zwiekszyc podaz tego mineralu ? wegle oddpadaja bo +|- 100

cze.mam pytanie po ostatnim miesiacu treningu mialem nastepujace efekty: -bf 13,5% (z 11,9%) -waga +0,9kg -woda -0,2kg -sucha masa -0,3kg -fat +1,4kg jak widac chyba lepszy efekt by byl gdybym jadl co wlezie i zamiast chodzenia na silke ogladal tv. I tu pytanie co jest nie tak?czy to mozliwe ze kiepski dzien i pomiar byl bledny?pzdr

witam, z piczatku szło dosc dobrze tzn waga leciała tłuszcz tez. to taka mała wycinka. Mam tylko 2000kcal w diecie i 3 razy biegi ale spadku sily niema wiec jest ok. teraz jak na tym juz waga nie leci to corobic? jeszcze ciac kcal, dorzucic aerobow, wydłuzyc ich czas? co bedzie najlepsze? teraz juz dosc niski bf i słabo spada